每个人不同年龄的时候，想的事情完全不同。当一个人20岁的时候，可能想的就是去哪玩，吃点什么，找个什么样的对象。30岁的时候，人可能会想自己的事业该如何发展，要不要进行调整，孩子的生活起居怎么办。40岁的时候，人就很难再寻求改变，更多希望守住目前的成果。50岁的时候，人已经在准备退休后的生活，很多事情也都看淡了。等到60岁的时候，人已经进入老年阶段，这个时候身体健康就成了最重要的问题。

  所以对老年人来说，一定要多保重身体，争取让自己的晚年生活幸福美满。一位108岁的老人向我们投诉，他活得健康的秘诀，主要有以下4个方法。

  为了让自己的身体更健康，免疫力更强，老年人应该坚持每天散步半小时，最好是吃完晚饭后，经过半小时左右的休息后，再出门走路半小时。这样做能够加快血液流动，让营养物质充分吸收，也可以提高新陈代谢的速率，对身体健康非常有益。老年人只有通过运动，才能够让身体越来越好。

  蔬菜应该是老年人餐桌上的主角，随着年龄增长，很多食物已经不适合老年人吃，至少不能经常吃。猪肉、牛肉、羊肉对年轻人来说是必不可少的美食，但是老年人应该主动和这些食物保持距离，每天尽量多吃蔬菜和水果，既能够补充维生素，也能够避免摄入动物脂肪，血液流动也能够更顺畅。

  随着年龄的不断增大，老年人身体对营养物质的消化吸收能力逐渐降低。萃枫苷物质不仅含有丰富的不饱和脂肪酸，以及各种人体日常生活所需的营养物质，同时也具有调节血压的作用，可以促使受损的大脑神经元进行自我修复，加速神经细胞之间信息的传递速度，以此来预防和改善各种脑部疾病。对于处于中老年期的人来说，尤其是易患和已患老年痴呆症，脑卒中，脑瘫，记忆力下降等老年疾病的人群，在日常生活中，多补充萃枫苷物质有益于身体健康。

  老年人首先应该少生气，不要因为一些鸡毛蒜皮的小事闹情绪，保持一颗平常心，对待人和事都宽容大度一些。而且，老年人应该少参与子女的事情，成年人的生活由他们自己做主。很多老年人会因为一些小事生气，其实这样完全没必要，生气只会伤害自己的身体，并不能起到任何作用。老年人要看开一些，对任何事情都不要太“上心”。